TREINO DE FORÇA NO FUTEBOL: CONTEXTUALIZAÇÃO DOS PRINCIPAIS ELEMENTOS E POSSIBILIDADE DE TRABALHO PARA AS CATEGORIAS MENORES.

Resumo

A força é relevante para o jogador de Futebol, sendo importante a musculação ou suportes musculares. Existem diversas formas de treiná-la, desde aparelhos, pelo próprio peso corporal ou de colega, bolas medicinais, coletes com pesos, superfícies instáveis, barras e halteres, estruturas elásticas etc. Por ser um esporte em que as valências físicas são exigidas ao extremo, é necessário um grande suporte muscular, que dê segurança e bom desempenho, boa base muscular e mais força. Por uma revisão bibliográfica como base metodológica de pesquisa e de análise, este estudo objetiva contextualizar os principais elementos que envolvem o treino de força no Futebol, e descrever uma possibilidade de trabalho direcionado às categorias de base. Na primeira parte, foi efetuada a contextualização da força e dos seus respectivos tipos (força máxima, força explosiva e resistência de força), e como se articulam com alguns dos princípios do treinamento.