Os Benefícios do Exercício de Agachamento na Funcionalidade do Indivíduo na Terceira Idade

Resumo

Por meio de pesquisas, onde nelas visualiza-se que a prática de exercícios físicos que potencializam a funcionalidade do individuo na terceira idade em suas tarefas diárias, como o exercício agachamento que simula as atividades do dia a dia como sentar e levantar de cadeiras, sofás, promovendo um aumento de força muscular, auxiliando no desempenho funcional do individuo, desta maneira proporcionando nesta etapa de sua vida a possibilidade de ser ativo e prevenir quedas, perda de massa óssea e massa muscular, prolongando assim a longevidade desta população. De maneira que os idosos possam exercer suas tarefas corriqueiras, melhorando a qualidade de vida e sua vida social. Concluindo que a prática do exercício agachamento irá proporcionar para o idoso o ganho de musculatura, fortalecimento das articulações e por sequência a melhoria da sua funcionalidade no dia a dia.

Palavras chave: idoso, terceira idade, agachamento, prevenção e quedas.