AGACHAMENTO NA TERCEIRA IDADE: A PRÁTICA DO EXERCÍCIO DO AGACHAMENTO PODE MAXIMIZAR O DESEMPENHO FUNCIONAL DOS IDOSOS?

Resumo

A prática de atividades físicas é de suma importância e necessária para o desenvolvimento de atividades corriqueiras, sendo recomendada para uma melhora na qualidade de vida. Em acréscimo, faz-se necessária a realização de programa de exercícios físicos que tem por objetivo promover atividades planejadas, repetitivas e com intenção da quebra de homeostase, visando a melhora e/ou manutenção do condicionamento físico para que, assim, provoque efeitos substanciais nas tarefas diárias, conferindo maior desempenho funcional. No que tange à pessoa idosa, a prática do exercício físico promove benefícios nas capacidades físicas, tais como força, equilíbrio, coordenação, velocidade, agilidade e flexibilidade, conferindo aos praticantes uma maior segurança nas tarefas diárias, além de maximizar a prevenção de lesões e quedas. Portanto, idosos ativos fisicamente tornam-se menos predispostos a desenvolver doenças seja no âmbito físico ou psíquico. A Revisão da Literatura foi a metodologia assumida, pautada na consulta de livros, teses, dissertações, artigos e anais de congressos científicos, selecionados por pesquisas na Biblioteca Virtual em Saúde (BVS), na Scientific Eletronic Library Online (SCIELO) e na Scholar Google de forma a construir o referencial teórico dando suporte à pesquisa que visa responder como o exercício do agachamento pode maximizar o desempenho funcional dos idosos. Acredita-se que o exercício do agachamento promove benefícios funcionais conferindo aos idosos uma maior confiança e prevenção de lesões e quedas, tornando-os mais ativos fisicamente e consequentemente mais seguros para desenvolver atividades corriqueiras.